ウィズグリーンの全メニュー徹底解剖！値段とカロリー＆おすすめカスタム

「主食になるサラダ」をコンセプトに掲げ、ヘルシー志向のビジネスパーソンやダイエッターから圧倒的な支持を集めている国産野菜サラダボウル専門店「WithGreen（ウィズグリーン）」。契約農家から仕入れる新鮮な国産野菜を贅沢に使用し、一杯で確かな満腹感と栄養バランスが得られるメニュー展開で全国的な人気を博しています。

しかし、店頭のショーケースや券売機を前にすると、「どのサラダボウルを選ぶべきか」「サイズごとのボリューム感やカロリー差はどのくらいか」「トッピングやドレッシングの組み合わせに迷う」といった疑問を抱く方も少なくありません。そこで今回は、定番から季節限定メニューの価格・栄養成分、注文の流れや通が愛用するおすすめカスタムの真相まで、余すところなく徹底解説します。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 要点1：人気No.1「ハーブチキンと彩り野菜のサラダ」をはじめ、高タンパク・低糖質で1食分の栄養を補完できるメニューが勢揃い。
• 要点2：S・M・Lの3サイズ展開で価格は1,000円台前半から。野菜の無料変更や全粒粉パンの無料サービスなど知っておくべき特典が豊富。
• 要点3：ドレッシングの別添え指定やモバイルオーダー・テイクアウトの活用で、日常のボディメイクや時短ランチに最適な選択肢となる。

【2026年最新】ウィズグリーンのおすすめ人気メニューランキングTOP5

豊富なラインナップを誇るウィズグリーンのサラダボウルの中から、味の完成度、栄養価、リピート率の観点で特に高い評価を得ている人気メニューを厳選して紹介します。

【第1位】ハーブチキンと彩り野菜のサラダ
ブランド創業以来、不動の売上トップを誇る看板メニューです。じっくり低温調理された柔らかな国産鶏むね肉に、トマトやりんご、きゅうり、紫キャベツが美しく調和。爽やかな「ハニーマスタードドレッシング」がハーブの風味を際立たせ、高タンパク・低脂質でありながら豊かな満足感を味わえます。

【第2位】レッドチリチキンのコブサラダ
スパイシーなチリチキンにゆで卵、アボカド、トマトを合わせた、ボリューム感重視の方にイチオシの一杯です。「メキシカンドレッシング」のクリーミーなコクとピリッとした刺激が食欲をそそり、男性客や筋トレ層からの支持が際立ちます。

【第3位】砂肝ともやしナムルのサラダ
コリコリとした砂肝の食感とごま油香るもやしナムルが癖になる、ウィズグリーン屈指のヘルシーボウルです。低カロリーかつ高タンパクで、糖質制限中の方や遅い時間のディナーにも罪悪感なく楽しめます。「ごまドレッシング」または「オニオンドレッシング」との相性が抜群です。

【第4位】低温ローストポークのサラダ
旨味を閉じ込めたジューシーなローストポークと発芽玄米、根菜類を組み合わせた食べ応え満点のメニューです。お肉の深いコクを野菜がさっぱりと受け止め、しっかりエネルギーチャージしたい日の主食として最適です。

【第5位】BBQチキンとたっぷり玉子のサラダ
香ばしいスモーキーなBBQソースで味付けしたチキンと、まろやかなゆで卵が織りなす濃厚な味わいが魅力です。野菜が苦手な方でもスプーンが止まらなくなる、親しみやすい仕上がりになっています。

値段・価格表とサイズ比較｜S・M・Lのボリュームとカロリー・糖質一覧

ウィズグリーンのサラダボウルは、用途や空腹度に合わせて「Sサイズ」「Mサイズ」「Lサイズ」の3段階から選べます。一般的な食事としての適正サイズや価格帯、栄養成分の傾向を把握しておきましょう。

■ 各サイズの特徴とボリューム感の目安

• Sサイズ（約1,100円〜1,300円前後）：軽めのランチ、おにぎりやスープなど他の主食と合わせたい時、小食な方向け。
• Mサイズ（約1,250円〜1,550円前後）：基本となる標準サイズ。成人の1食分の食事として十分な満腹感が得られる設計。
• Lサイズ（約1,450円〜1,800円前後）：しっかり野菜とタンパク質を補給したいトレーニング後や、夕食をサラダ単体で完結させたい時向け。

■ 主な定番メニューの栄養成分目安（Mサイズ基準・ドレッシング込）

・ハーブチキンと彩り野菜： 約380〜420 kcal / タンパク質 約28g / 糖質 約18g
・レッドチリチキンのコブサラダ： 約480〜530 kcal / タンパク質 約26g / 糖質 約16g
・砂肝ともやしナムルのサラダ： 約280〜330 kcal / タンパク質 約22g / 糖質 約12g
・低温ローストポークのサラダ： 約450〜500 kcal / タンパク質 約24g / 糖質 約26g

多くのメニューでタンパク質が20g〜30g確保できる一方、一般的な外食定食と比べて糖質や脂質が大幅に抑えられており、PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物の比率）が極めて優秀な点が特徴です。

通が絶賛する「神カスタム」とトッピング一覧｜知らなきゃ損する裏ワザ

ウィズグリーンの醍醐味は、自由度の高いトッピング変更とカスタムシステムにあります。実は、注文時に知っておくだけでお得＆自分好みに最適化できるルールが存在します。

【必見】野菜の無料トッピング変更（トッピングチェンジ）
「きゅうりが苦手」「りんごを別の野菜に変えたい」という場合、ボウル内の基本トッピングを同等カテゴリの別のトッピング（大根、紫キャベツ、トマト、コーンなど）へ無料で交換できます。苦手な食材を我慢して食べる必要は一切ありません。

【無料特典】全粒粉パンが1枚サービス
イートイン・テイクアウトを問わず、サラダボウル1点につき自家製全粒粉パンが1枚無料で付いてきます。香ばしく噛み応えのあるパンで、ドレッシングを絡めた野菜を乗せて食べるのが常連の間で定番の楽しみ方です（不要な場合は「パンなし」も選択可能）。

■ 有料追加トッピング一覧（代表例）

・アボカド： 良質な脂質とまろやかさをプラス
・ゆで卵： 手軽にタンパク質を6g追加
・チキン／ポーク倍盛り： 筋力アップや糖質オフ中の主食化に
・モッツァレラチーズ： サラダ全体のコクと満足度を向上
・ミックスナッツ： ビタミンEとカリッとした香ばしい食感を付加

■ 目的別おすすめ神カスタム構成

・究極の減量カスタム： 「砂肝ともやしナムル」＋ゆで卵追加＋オニオンドレッシング（ハーフ量）
・高タンパク・バルクアップカスタム： 「ハーブチキンと彩り野菜」＋チキン倍盛り＋発芽玄米トッピング追加

全ドレッシングの種類と相性抜群の組み合わせ｜カロリーを抑える選び方

サラダの風味を決定づけるドレッシングは、常時10種類以上が用意されています。すべて自社開発されたこだわりのレシピで、野菜の甘みを最大限に引き出します。

■ 主なドレッシングのバリエーション

• ハニーマスタード： 優しい甘みとマスタードの風味がチキン系にベストマッチ。
• オニオン： 国産玉ねぎのすりおろしが効いた和風テイスト。どんな野菜にも合う万能派。
• シトラスレモン： ノンオイル系で極めて低カロリー。酸味が際立つ爽やかな味わい。
• メキシカン： スパイスとクリーミーなコクが融合した濃厚仕立て。
• 深煎りごま： 香ばしい胡麻の風味がナムルや和風ポークと相愛。
• シーザー： チーズのコクが効いた王道テイスト。

■ カロリーを抑えたい時の注文テクニック
通常はボウルの中でドレッシングを全体にしっかりと和えて（トスして）提供されますが、注文時に「ドレッシング少なめ（ハーフ）」や「ドレッシング別添え（カップ提供）」を指定できます。別添えにして自分でディップしながら食べれば、余分な油分や塩分の摂取を大幅にカットできます。

春夏秋冬の味覚を楽しむ「季節限定メニュー」の魅力と傾向

ウィズグリーンでは、約2ヶ月ごとに日本の四季に合わせた「季節限定サラダボウル」が登場します。全国の産地からその時期に一番美味しい旬の野菜を直接仕入れており、限定メニュー目当てに通うファンも多数存在します。

■ 季節ごとのテーマと過去の人気傾向

• 春（3月〜4月頃）： 春キャベツやスナップエンドウ、桜エビやいちごドレッシングなど、彩り鮮やかでみずみずしい構成。
• 夏（6月〜8月頃）： トマト、ズッキーニ、とうもろこしなど夏野菜を贅沢に使い、ライムやスパイスを効かせた食欲増進メニュー。
• 秋（9月〜10月頃）： 焼き芋、キノコ、レンコン、鴨ローストなど、食物繊維と深い旨味が凝縮された温かみのあるボウル。
• 冬（11月〜2月頃）： ローストビーフや濃厚な根菜、冬野菜に合わせた特製温製スープとのセット展開。

限定メニューは旬の素材をふんだんに使うため価格が1,400円〜1,700円台になることが多いものの、季節感あふれる特別な味わいを堪能できます。

初めてでも迷わない！注文の流れとテイクアウト・デリバリー活用術

店頭でのオーダーはステップ形式で進むため、全体の流れを把握しておけばスムーズに注文できます。

■ 店頭注文の基本ステップ

1. サラダボウルの種類とサイズ（S/M/L）を選ぶ： メニュー表からベースとなるボウルを指定。
2. トッピングの変更・追加を伝える： 苦手な野菜のチェンジや、追加したい具材があればこの段階で申請。
3. ドレッシングの種類と和え方を指定： おすすめの推奨ドレッシングにするか、好みの種類に変更するかを選択。「別添え」「少なめ」もここで指定。
4. 全粒粉パンの有無を回答： 無料パンを付けるかどうかを答える。
5. イートインかテイクアウトかを選択し会計： ドリンクやスープのセット追加も可能。

■ テイクアウトと事前注文の便利機能
ランチタイムのピーク時はオフィス街の店舗を中心に行列ができることも珍しくありません。公式アプリやWebからの「モバイルオーダー（事前決済）」を利用すれば、指定した時間に店頭で待たずに受け取れるため、忙しいビジネスパーソンには必須の活用法です。また、出前館やUber Eatsなどの主要デリバリーサービスにも広く対応しています。

ウィズグリーンの口コミ評判を徹底検証｜「高い？」「満腹になる？」リアルな声

実際にウィズグリーンを利用しているユーザーの口コミや評判を調査すると、利用者の明確な評価ポイントが見えてきます。

■ ポジティブな口コミ・評価

• 「サラダ1杯で本当にお腹いっぱいになる。夕方まで間食せずに過ごせる」
• 「野菜ごとのカットサイズが絶妙で、ドレッシングがしっかり絡んでいてスプーンで最後まで食べやすい」
• 「国産野菜だけを使っている安心感があり、葉物野菜のシャキシャキ感が他チェーンと比べても段違い」
• 「無料の全粒粉パンが地味に美味しく、サラダの満足度を一段階引き上げてくれる」

■ 気になる点・ネガティブ寄りの声

• 「ランチ1食に1,300円〜1,600円は日常使いとしてはやや高価に感じる」
• 「ピーク時の混雑で注文から受け取りまでに少し時間がかかることがある」

価格設定に関しては「一般的なファストフードやコンビニ弁当に比べると割高」という意見がある一方、「厳選された国産野菜のクオリティとタンパク質のボリュームを考えれば、身体への投資として十分コスパが高い」と納得して通い続けるリピーターが圧倒的多数を占めています。

【ウィズグリーンのメニュー】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：ドレッシングは最初から混ざっていますか？別添えにできますか？
A1：通常はその場でボウルにドレッシングを投入して全体を和えるスタイルですが、注文時に「別添えで」と伝えれば小さな専用カップに入れて提供してもらえます。テイクアウトで食べるまでに時間が空く場合や、カロリーを細かくコントロールしたい時におすすめです。

Q2：カロリーや糖質がもっとも低いメニューは何ですか？
A2：定番メニューの中では「砂肝ともやしナムルのサラダ」が最も低カロリー・低糖質です。ドレッシングをノンオイルのシトラスレモンに変更することで、さらにカロリーを抑えられます。

Q3：テイクアウトしたサラダの消費期限はどのくらいですか？
A3：生野菜を扱っているため、購入後は涼しい場所で保管し、できる限り購入から2時間以内を目安に当日中にお召し上がりください。持ち歩き時間が長くなる場合はドレッシング別添え指定が推奨されます。

Q4：アレルギーがある食材を抜くことはできますか？
A4：可能です。苦手な食材やアレルギー品目をスタッフに伝えれば、その食材を抜くか、他の安全なトッピングへ無料で変更対応してもらえます。

まとめ：自分だけのお気に入りカスタムで健康的なサラダライフを

新鮮な国産野菜を主役に据えたウィズグリーンのサラダボウルは、単なるヘルシーフードの枠を超え、現代人の多忙なライフスタイルを支えるバランス栄養食として進化を続けています。

まずは王道の「ハーブチキンと彩り野菜のサラダ」や好みの季節限定メニューから試し、慣れてきたら無料のトッピングチェンジやドレッシングの別添えカスタムを取り入れて、自分だけの理想の一杯を見つけてみてはいかがでしょうか。 （出典: ウィズ グリーン メニュー（Yahoo!ニュース））