「キャベツの中から」全歌詞と手遊びの順番！手袋シアターの作り方

保育園や幼稚園、そして家庭での親子のふれあい遊びとして世代を超えて親しまれている定番の手遊び歌「キャベツの中から」。テンポの良いリズミカルなメロディとともに、キャベツから可愛いあおむしの家族が次々と顔を出すコミカルな世界観は、乳幼児から幼児まで子どもたちの心を一瞬で引きつけます。

2026年の保育現場でも、朝の会や主活動前の導入、すきま時間の集中アイテムとして定番中の定番として活用されています。今回は、基本となる全歌詞と指を動かす正しい順番はもちろん、現場ですぐに役立つ手袋シアターやペープサートの簡単な自作方法、年齢別の指導案に活かせる実践テクニックまで詳しく解説します。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 要点1：お父さんから赤ちゃん、そして最後はちょうちょへ羽ばたく「キャベツの中から」の全歌詞と指使いの順番を網羅
• 要点2：100円ショップの材料で手軽に作れる手袋シアターの自作手順や、無料イラスト素材・型紙を活用したペープサート制作のポイントを公開
• 要点3：0歳児から5歳児までの年齢別のねらいやピアノ伴奏のコツ、春の自然観察や食育へと発展させる保育指導案の実践アイデアを解説

【全歌詞と登場順】「キャベツの中から」あおむし家族とちょうちょのストーリー

「キャベツの中から」は、キャベツに見立てた握りこぶしから、指をあおむしに見立てて1本ずつ出していく構成が特徴です。お父さんから始まって家族が順番に登場し、最後には全員がちょうちょになって飛んでいくというストーリー仕立てになっています。

まずは基本となる歌詞と登場するあおむしの順番を確認しておきましょう。

1番（お父さんあおむし）：
キャベツのなかか〜ら　あおむしでたよ
ニョキッ　ニョキッ
おとうさんあおむし

2番（お母さんあおむし）：
キャベツのなかか〜ら　あおむしでたよ
ニョキッ　ニョキッ
おかあさんあおむし

3番（お兄さんあおむし）：
キャベツのなかか〜ら　あおむしでたよ
ニョキッ　ニョキッ
おにいさんあおむし

4番（お姉さんあおむし）：
キャベツのなかか〜ら　あおむしでたよ
ニョキッ　ニョキッ
おねえさんあおむし

5番（赤ちゃんあおむし）：
キャベツのなかか〜ら　あおむしでたよ
ニョキッ　ニョキッ
あかちゃんあおむし

ラスト（ちょうちょ）：
キャベツのなかか〜ら　あおむしでたよ
ニョキッ　ニョキッ　ニョキッ　ニョキッ　ニョキッ　ニョキッ
ちょうちょになりまし〜た
ヒ〜ラ　ヒ〜ラ　ヒ〜ラ　ヒ〜ラ　とんでいったよ

家族構成に合わせて声のトーンや動かし方を変えることで、子どもたちの想像力がより膨らみます。太い声のお父さん、優しい声のお母さん、元気なお兄さん、可愛らしいお姉さん、甘えん坊の赤ちゃんと演じ分けると、室内が一気に盛り上がります。

【実践テクニック】正しい振り付けの順番と子どもを引き込む手遊びのコツ

手遊びをスムーズに行うためには、指を出す順番を正確に覚えておくことが大切です。基本の振り付けは以下の手順で行います。

基本の構え：両手を軽く握り、胸の前でくっつけて丸いキャベツを作ります。
1. お父さんあおむし：「ニョキッ ニョキッ」のリズムに合わせて、右手の親指を立てて2回曲げ伸ばしします。
2. お母さんあおむし：左手の人差し指を立てて同様に動かします。
3. お兄さんあおむし：右手の中指を立てて動かします。
4. お姉さんあおむし：左手の薬指を立てて動かします。
5. 赤ちゃんあおむし：右手の小指を立てて小さく動かします。
6. ちょうちょ：両手の手首を交差させて親指同士を絡め、羽のようにパタパタと羽ばたかせながら頭上へ舞い上がらせます。

まだ指を1本ずつ独立して動かすのが難しい乳児クラスでは、無理に指を指定せず、保育者が動かす手元をじっくり見せるだけでも十分楽しめます。手遊びの実践動画などを参考にしながら、間の取り方や「ニョキッ」という擬音のアクセントを強調すると、子どもたちの視線が自然と集まります。

【保育教材の作り方】手袋シアター＆ペープサート・パネルシアター自作術

素手の手遊び歌に慣れてきたら、視覚的なアイテムを取り入れることで活動の幅が大きく広がります。100円ショップで手に入る身近な材料で簡単に作れる教材の作り方を紹介します。

■ 手袋シアターの簡単な作り方
緑色の軍手やカラー手袋の甲部分に、フェルトで作った丸いキャベツを縫い付けるかグルーガンで接着します。キャベツの上部をポケット状に開けておき、指先にあおむしの顔と体を付けたフェルトマスコットを取り付けます。歌に合わせて指をポケットからニョキッと出す仕掛けにすれば、子どもたちの釘付け間違いなしです。手首部分にちょうちょのモチーフを面ファスナーで貼り付けておき、ラストで一気に登場させる演出も効果的です。

■ ペープサートとパネルシアターの活用
Web上で配布されている無料イラスト素材や型紙を厚紙に印刷し、ラミネート加工を施せば耐久性抜群のペープサートが完成します。割り箸やプラスチックの持ち手を付け、裏表であおむしとちょうちょの絵柄を切り替えられるようにしておくと、ストーリー展開を視覚的にダイナミックに伝えられます。パネル布を使ったパネルシアターなら、キャベツの葉っぱを何重にも重ねてめくるギミックを取り入れることで、集会などの大勢の前でも見応えのある出し物になります。

【ピアノ伴奏と楽譜のポイント】初心者でも弾きやすいコード進行と演奏のコツ

「キャベツの中から」のピアノ伴奏は、ハ長調（Cメジャー）やヘ長調（Fメジャー）などのシンプルな調性で演奏されることが多く、初心者にとっても弾きやすい楽曲です。

右手で主旋律を弾きながら、左手は「C - G7 - C」といった基本コードのルート音を弾くだけでも十分に成立します。「ニョキッ ニョキッ」のフレーズではスタッカートを意識して歯切れよく弾き、最後の「ヒ〜ラ ヒ〜ラ」ではスラーを使ってなめらかに演奏すると、あおむしからちょうちょへの変化が音楽的にも鮮明に伝わります。

ピアノを弾きながら子どもたちの手元や表情を見る余裕を持つために、伴奏はあえてシンプルな分散和音や単音伴奏に抑え、子どもたちの歌声のテンポに寄り添う演奏を心がけましょう。

【保育指導案にそのまま使える】年齢別のねらいと活動の展開アイデア

日々の保育指導案に「キャベツの中から」を取り入れる際は、クラスの年齢や発達段階に応じたねらいを設定することが大切です。

■ 0〜1歳児クラス
・ねらい：保育者の手や表情の動きに興味を持ち、リズムに合わせて体を揺らしたり声を出したりして楽しむ。
・配慮点：保育者がゆったりとしたテンポで大きく手を動かし、視覚的な楽しさを味わえるようにします。

■ 2〜3歳児クラス
・ねらい：保育者の真似をして指先を動かしたり、登場するあおむしの家族の言葉のやり取りを楽しんだりする。
・配慮点：指を1本ずつ立てる難しさに配慮し、できた喜びを十分に認めながら進めます。

■ 4〜5歳児クラス
・ねらい：歌詞のストーリーを理解し、指先を器用に動かしながら友だちと一緒に表現する楽しさを味わう。
・発展活動：春の散歩で本物のあおむしやちょうちょを探す自然観察や、給食のキャベツに触れる食育活動、ちょうちょの製作活動へと繋げていくと活動に深みが出ます。

【キャベツの中から】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：指がまだうまく動かない幼児にはどのように教えたら良いですか？
A1：無理に特定の指を立てさせようとせず、まずは握りこぶしから好きな指を1本ずつ出す形でも構いません。「お父さん指、こんにちは！」と声をかけながら、保育者が子どもの指を優しくつまんで動かしてあげるスキンシップを取り入れると、徐々に指先の感覚が育っていきます。

Q2：手袋シアターやペープサートの型紙は自分で描く必要がありますか？
A2：保育者向けの素材共有サイトや教育プラットフォームで、商用利用や現場利用が許可された無料イラスト素材・型紙が多数公開されています。それらをダウンロードして印刷・拡大コピーすれば、絵を描くのが苦手な方でも短時間でクオリティの高い教材が作成可能です。

Q3：大人数の前で演じる際に子どもを集中させる工夫はありますか？
A3：「ニョキッ ニョキッ」の擬音のところで少し間を空けて溜めを作ったり、小さな声から徐々に大きな声へと音量にメリハリを付けたりすると、子どもの期待感が高まります。また、大型のペープサートやパネルシアターを活用し、視覚的なインパクトを強める演出が効果的です。

まとめ：手遊び歌と教材を上手に組み合わせて保育をもっと楽しく

手遊び歌「キャベツの中から」は、シンプルなメロディの中に指先の発達を促す要素と、生き物の成長という魅力的なストーリーが詰まった名作です。

素手の手遊びだけでなく、手袋シアターやペープサートなどの視覚教材を組み合わせることで、子どもたちの集中力と想像力はさらに引き出されます。日々の保育や家庭でのスキンシップに、ぜひ豊かな表現を取り入れてみてください。 （出典: キャベツ の 中 から（Yahoo!ニュース））